Образовательный центр одаренных детей и молодёжи Курганской области "Созвездие"

Тренинг-программа “Эмоциональное выгорание педагога при работе с одаренными детьми”

Всем известно, что профессия учителя– одна из самых сложных и энергозатратных. Учитель расходует огромные интеллектуальные и эмоциональные ресурсы для реализации своей деятельности. Особенно большие затраты происходят при работе с одаренными детьми. Бывает и так, что силы заканчиваются и наступает эмоциональное выгорание. Что это такое и как этого избежать?

18 марта, на базе Курганского дома молодёжи была организована тренинг-программа “Эмоциональное выгорание педагога при работе с одаренными детьми” с участием педагогов- психологов школ г. Кургана, тренинг провел педагог – психолог Курганского промышленного техникума Людмила Баушко.

           

В рамках тренинга участники познакомились со способами эмоциональной саморегуляции в сложных жизненных ситуациях, разобрали конкретные примеры связанные с сильным влиянием стрессовых факторов, в процессе занятия были раскрыты вопросы связанные с профессиональным выгоранием в педагогической практике.

Эмоциональное выгорание является серьёзным фактором, ухудшающим качество деятельности учителей: оно не только затормаживает рабочий процесс и вводит в него многочисленные ошибки, но и вредит психофизическому здоровью сотрудников.

🚑 К самым первым признакам возникновения эмоционального выгорания относятся: постоянное чувство усталости, потеря интереса к работе, нарушение сна, исчезновения интереса к хобби, раздражительность, головные боли.

Чтобы избежать процесса выгорания, можно следовать не сложным правилам:
▫  высыпайтесь, отрегулируйте режим работы и отдыха,
▫  больше гуляйте пешком на свежем воздухе, спокойная ходьба нормализует дыхание, расслабляет тело,
▫  общайтесь с приятными вам людьми,
▫  обратите внимание на любимые занятия, хобби или попробуйте что-то новое,
▫  научитесь расслабляющим упражнениям, медитации, дыхательным практикам, скачайте приложение с медитациями и слушайте в удобное время,
▫  устраивайте онлайн-детоксы или паузы, отключайте на это время уведомления в чатах,
▫  физкультура, даже простая зарядка без перенапряжения может улучшить настроение и придать сил,
▫  настройте свое питание, здесь все индивидуально. среди общих рекомендаций — добавляйте больше фруктов и овощей, они способствуют выработке серотонина— «гормона счастья».

#про45 #проСозвездие #СпортНаукаИскусство #бытьздоровым #одаренные #работасодаренными